[...] ok, ledwo został ślad po guzie. 6 tyg temu wskoczylem na cykl enan 400 mg ew i deca 300 mg ew. Pare dni temu bez swedzenia zacząłem wyczuwac ze rośnie mi cyc ( ten sam co wtedy, drugi zero objawów) w ciagu ostatnich 2 nocy zrobiła sie spora kulka wielkości hmm może nawet monety 5 zł. Dziś od rana zarzucilem nolve 60 mg. Co mogę jeszcze [...]
[...] :d mam juz troszeczke doświadczenia ćwicze 3, 4 miesiące :D klatka sie troche poprawiła ;d ale mniejsza nie o tym chciałem pisac :D O jakie Hormony chodzi ;> ?? i Jak to rozpoznac jak zadziałac co zrobic zeby sie dowiedziec czy to wina hormonów czy zaniedbania w zywieniu :> ?? i Jezeli juz wiemy ze to niestety przez hormony to co wtedy zrobic ?
[...] wiem za co sie wziasc bo masowac nei chce, chce po prostu trzyamc wage ale przy tym nabywac sily i dynamiki i jaki mam sobie plan ulozyc? jest ktos w stanie mi pomoc? i co zrobic z dieta? bilans na 0? ale nie wiem co wtedy z sila bo przeciez raczej sila mi nei wzrosnei na bilansie 0? pomocy... Zmieniony przez - honorr w dniu 2010-09-05 22:57:57
[...] Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 Otóż Saker mówi żeby dokładać 2,5kg co trening ( przysiady/martwy 5kg ) jednak czegoś to nie rozumiem, wychodzi to 7,5kg tygodniowo, przecież w takim tempie to dojdę do maxów z 2tyg i co wtedy ? Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] nie pijam%-)), no i wytrzymałość na mega plus. Chciałbym zaznaczyć, że jestem bardzo podatny na kofeinę, także środki, które wybrałem może jeszcze nie są dla mnie, więc co wtedy byście polecili. Dorzuciłem jabłczan, bo chciałbym zobaczyć jak na mnie zadziała, nie chcę już takich skoków wagi jak na mono, chciałbym żyłę8-) Wiem, że to zależy od [...]
[...] na obnizanie kortyzolu procz tego 11-oxo ktory aptecznym srodkiem nie jest. Powiecie cos na ten temat? Jak jest z osobami ktore pojda do endo z kortyzolem ponad norme, co wtedy przepisze? Jak sie takie cos leczy? Moze lepiej zdiagnozowac najpierw dlaczego jest taki duzy i probowac wyeliminowac przyczyne zamiast z gory szukac prochow na jego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2203 kalorii Wzrost 178, waga 70 +/-. Wiem, że mało ważę, ale testuje swój organizm i jak widać, jest dziwnie. Zapotrzebowanie wynosi 2816, siłka 3/4 razy w tygodniu do tego trenuje kosza i jeżdżę często na rowerze. Co zrobić aby nie tyć, jak zacznę robić masę, to co wtedy się stanie ... waga pójdzie w góre, ale chyba za bardzo w górę.
[...] to wydać się śmieszne ale jest to dla mnie ważne i mocno się zastanawiam. Na opakowaniu termo speeda pisze, że nie można go brać w czasie ciąży i jest to zrozumiałe ale co wtedy kiedy np. dowiem się, że jestem w trzecim tygodniu ciąży a przez ten czas brałam termospeeda? Czy to już w tym momencie jest ważne? Proszę wypowiedzcie się na ten [...]
[...] czymś takim, jak już ktoś nas tak złapał ? Na pewno na najbliższym treningu zapytam trenera, ale chcę poznać też Wasze metody. Często zdarza mi się, że ktoś mnie tak złapie np. po nieudanym wejściu w nogi i nie bardzo wiem co wtedy zrobić. Rozwiązuje to siłowo rozrywając uchwyt przeciwnika, ale zapewne nie z każdym mi się to uda. Z góry dzięki.
[...] w tym poście http://www.sfd.pl/Treningi_aerobowe-t405786.html najlepiej robić aeroby w dni gdzie nie ma treningu siłowego np rano w moim przypadku około 4-30, 5 rano. Co wtedy jeść przed jazdą i po rowerze i w jakich odstępach czasu od tej jazdy? Pozdrawiam Zmieniony przez - bartke92 w dniu 2016-07-30 16:58:56 Zmieniony przez - bartke92 w [...]
[...] i mam kilka pytań: 1. Czemu organizm tak działa na prolke jak przy omce było wszystko wporządku. 2. Co z odblokiem bo po 2 zastrzykach x 2 ml chyba neitrzeba mega odbloku więc starczy clomid 1 listek? 3. Od poniedziałku miałem dorzucać mete włoską , mogę sobie wrzucić? i co wtedy z odblokiem po metce, czy 2 tyg po strzale rownolegle z metką?
[...] itp. Chodzi mi bardziej o priorytetowe partie. Jaka u was jest różnica? Załóżmy, że dla pana X priorytetem przy robieniu masy stają się barki albo co częstsze klatka. Co wtedy? Ustawienie danej parti na początku tygodniowego trenignu, czy może trenowanie 2 razy w tygodniu. Jeśli dwa razy w tygodniu to czy po np. 12 serii czy 12 serii rozbić [...]
Witam mam pytanie trenuje jakis czas muay thah i co robić z ręką podczas kopnięćia np lewą nogą to co z lewą ręką widziałem ,że dużo osób ją opuszcza ,ale wczoraj dowiedziałem się ,że to duży błąd tak samo przy prawym low kicku co wtedy z prawą ręką?
[...] co zrobić z Intrasize'm, bo jak biorę go pod koniec treningu, to później mam takie ciarki, że masakra, jestem pobudzony jak po Meso i nie za bardzo mogę spać, chociaż biorę jeszcze ZMA. Jak tak dalej pójdzie to będę musiał melatoninę walić przed snem. Doradźcie mi, czy może brać Intra w czasie/przed tren., ale co wtedy z SP Max? Dzięki za rady.
[...] + TEF + NEAT B/kg : 2,5 W/kg: 5,5 T/kg: 1,3 Właśnie nie wiem czy to zapotrzebowanie B,W,T jest dobre. Jakbym w trakcie stosowania diety zauważył, że sie zalewam fatem to co wtedy zrobić? zmniejszyć ogolnie zapotrzebowanie na kacl, czy zmniejszyć ilość W/kg?? I posiłek musli z rodzynkami i orzechami - 100g mleko 0,5% - 200ml serek wiejski - 200g [...]
[...] problemow. Co to moze byc? Bo tak na moja logike skoro wczesniej nic mi po jajkach nie bylo to z dnia na dzien praktycznie sie uczuliłem... nie wiem... Dodam, że teraz lecze kontuzje a jadlem mniej wiecej tyle samo jaj co wtedy kiedy bylem bardziej aktywny fizycznie. Prosze o odpowiedz Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-02-12 22:56:39
[...] czasu ze snem. Nie spie ,bardzo mało spie budze sie w nocy co godzine. Jest to bardzo uciążliwe wręcz wk***iające! Kupowałem w aptece różne tab z malatonina ,ostatnio kupiłem krople CBD i zbytnio nie pomogło. Niedługo chciałem zejsc z npp i wskoczyć na trena ace z balkana ale jak pomyślę co wtedy będzie to mi się odechciało. Proszę pomocy
[...] a redukcje zrobie pod koniec wiosny 2)wiem ze to nie pytanie do tego działu ale moze odpowiecie jak mam liczyc białko roslinne poniewaz w diecie licze tylko zwierzęce to co wtedy z kaloriami z roslinnego wliczac je w węgle czy cos nie wiem jak z tym sobie poradzic 3)tez moze to nie ten dział ale zapytam czy jest jakaś dieta która mnie nie [...]
[...] podczas tygodnia roztrenowania. Na przykład wchodziłem co tydzień kaloriami w dół podczas redukcji obecnie jestem na poziomie 2600 kcal kolejny tydzień jeszcze tyle potrzymam jednak kolejny to już roztrenowanie co wtedy ? czy nadal mam trzymać 2,600 czy czy obnizyć czy zaczac juz dokładać 2,700 - 2,800 aż dojde do 3000 na masie ? pozdro
[...] Czy lepiej bedzie zrobic tydzien lajtowych treningow i wracac do ciezkiej pracy? Chcialbym odpoczac od przysiadu i martwego ciagu bo tu zrobilem najwiecej kg i te cwiczenia najbardziej mnie wymeczyly. Chodzi mi tez o cykl na kreatynie...Jak organizm reaguje na odstawienie kretki, co wtedy wlasnie robic zeby jak najwiecej utrzymac... Co sadzicie?
